Во время беременности важно держать мышцы в тонусе, чтобы во время родов женщине было легче, а опасность травм была сведена к нулю. Кроме того, занятия с опытным инструктором – залог здоровья и хорошего самочувствия не только будущей мамы, но и ребенка.
В ЕМЦ будущие мамы занимаются в группе под наблюдением специалистов ЛФК, которые подбирают нагрузку, соответствующую возрасту каждой женщины, исходному уровню ее физической подготовки, общему состоянию, рекомендациям ее доктора и сроку беременности.
Екатеринбургский медицинский центр предлагает будущим мамам записаться на гимнастику для беременных.
Стоимость лечебно-оздоровительной гимнастики в зале реабилитации 1 занятие (40-50 мин) - 600 рублей.
ПРОГРАММА «В ОЖИДАНИИ ЧУДА» С ЭЛЕМЕНТАМИ РАССЛАБЛЕНИЯ
В гимнастику входят общеукрепляющие упражнения:
- для ног (в том числе, для укрепления стоп);
- для спины;
- для рук;
- для грудных мышц;
- для брюшного пресса;
- на расслабление (это очень поможет при родах);
- дыхательная гимнастика для беременных, которая научит женщину правильному поведению и дыханию во время родов.
Занятия ЛФК, начинают проводить при отсутствии противопоказаний вскоре после установления врачом нормально протекающей беременности, но не позднее 32-й недели.
Содержание занятий определяется сроком беременности. В разные триместры упражнения имеют свою специфику.
Упражнения для II триместра направлены на:
- улучшение условий для нормального развития плода;
- укрепление мышц промежности и брюшного пресса (профилактика слабости родовой деятельности, а также создание естественного бандажа из косых мышц живота, поддерживающего растущую матку. Их тренированность ослабляет нагрузку на поясничный отдел позвоночника, предотвращает появление растяжек на передней брюшной стенке и болей в пояснице);
- поддержание тонуса мышц спины;
- улучшение кровообращения во внутренних органах;
- ликвидация опасности развития варикозной болезни, запоров, геморроя.
Упражнения для III триместра направлены на:
- сохранение функциональных возможностей систем, обеспечивающих развитие и рост плода;
- стимуляция кровотока, восстановление перистальтики кишечника;
- избавление от отеков и проблем с почками;
- контроль веса.
Запись на прием по телефону (343) 379-07-70 или через сайт клиники.
Мы работаем 7 дней в неделю с 8:00 до 20:00.