Екатеринбургский медицинский центр

Контакты:

Адреса:

г. Екатеринбург ул. Белореченская, 23/1 ул. Шевченко, 9 ул. Старых Большевиков, 5 ул. Родонитовая, 10

Телефон:

+7 (343) 379-07-70

Электронная почта:

edm@k66.ru

Время работы:

Пн-Пт 08:00 - 20:00 Сб 09:00 - 19:00 Вс 09:00 - 15:00
Get Adobe Flash player
Главная страницаДиагнозы Плоскостопие и высокие каблуки

Плоскостопие и высокие каблуки

Плоскостопие и высокие каблуки.jpgЖенские ноги на высоком каблуке  ̶  это очень красиво! Но мало кто из ценителей красоты задумывается о том, что за красоту женщина расплачивается собственным здоровьем.

При ношении каблуков происходит повышение и смещение ближе к оси тела центра тяжести, что в сумме с увеличением угла в голеностопном суставе приводит к усилению нагрузки на передний отдел стопы и подворачивание стопы внутрь. Поэтому чем меньше каблук, тем лучше.

При развитии плоскостопия снижается важнейшая функция стоп  ̶  смягчение ударных нагрузок при быстрой ходьбе, беге, прыжках. Впоследствии появляются трудности с долгим стоянием в одной позе, а также нарушается плавность походки. Чрезмерные нагрузки отражаются на голеностопных, коленных и тазобедренных суставах. Ударная волна при каждом шаге распространяется от пяток до шейного отдела позвоночника. Сила ударов по пяткам при ходьбе  ̶  это две трети веса тела, умноженные на количество шагов в течение дня. Впечатляет, не так ли!?

Вернемся к каблукам и перечислим причины, по которым каблук можно назвать "разрушителем стопы". Пятка, поднятая на высоту каблука, фактически, выключает функцию продольного свода стопы. Амортизирующие возможности поперечного свода падают до нуля. 

В результате вся ударная нагрузка приходится на головки плюсневых костей в месте их соединения с фалангами пальцев. Начинает развиваться и быстро прогрессировать поперечное плоскостопие, динамическая ударная нагрузка травмирует весь опорно-двигательный аппарат от голеностопных суставов до шейного отдела позвоночника. Теряется важнейшая функция стоп  ̶  смягчение ударных нагрузок.

Как результат ношения обуви с высоким каблуком  ̶  развитие плоскостопия.

Причины перегрузок

  • увеличение массы тела
  • тяжелые физические нагрузки
  • длительное пребывание на ногах
  • перенос тяжестей, беременность

Факторы, предрасполагающие к развитию плоскостопия

  • наследственность, наличие плоскостопия у родственников
  • диспропорциональное развитие костей и связок в подростковый период
  • первичная слабость связочно-мышечного аппарата
  • ослабление мышц и связок стоп: в результате старения организма; в результате физической нетренированности ног

Признаки плоскостопия

  • Быстрая утомляемость ног
  • Боли в стопах и голенях при долгой ходьбе или в конце дня. С прогрессированием плоскостопия боли усиливаются. Передний отдел стопы распластывается, появляются мозоли, стопа поворачивается внутрь. Процесс продолжается отклонением 1 пальца наружу ("косточки" на стопах, которые можно видеть у пожилых людей), артрозами суставов стоп, молоткообразной деформацией 2-ого пальца.

При медленном развитии плоскостопия жалоб может не быть.

Лечение и профилактика начальной стадии плоскостопия

  • Теплые ножные ванночки
  • Массаж
  • Упражнения на укрепление мышечно-связочного аппарата: 
̶  сгибание и разгибание в голеностопном суставе, движения стопой внутрь и наружу, ротация стопой
̶  движения пальцами
̶  катание и обхватывание ногой теннисного мяча
̶  собирание пальцами ноги разбросанных по полу карандашей, можно комкать лежащее полотенце
̶  ходьба на носках
̶  ходьба на наружных краях стоп
  • Сочетание вышеперечисленных упражнений с общеукрепляющей гимнастикой
  • Физиотерапия  ̶  магнито-лазер, ультразвук
  • Ортопедическая обувь. Используется или готовая ортопедическая обувь, или ортопедические стельки-супинаторы (есть вариант полустелек, которые клеятся на обычную подошву, в том числе и на обувь с высоким каблуком). Основной принцип  ̶  приподнимание специальными накладками внутреннего края стопы в среднем и заднем отделах и наружнего края в переднем отделе стопы. При этом продольный и поперечный своды стопы обретают дополнительную поддержку, позволяющую легче переносить длительную физическую нагрузку. При отклонении 1 пальца наружу используется специальная вставка между 1 и 2 пальцами.
  • После нагрузок подержать ноги горизонтально (сидя на диване, вытянув на нем ноги, сидя в кресле, подложив под ноги стул и т. п.)
  • При выраженной деформации стоп применяется оперативное лечение

Профилактика

Профилактика плоскостопия проводится с детства. Включает в себя регулярный осмотр ортопедом, спорт, использование ортопедической обуви ношение обуви на низком каблуке.

Рекомендации женщинам, носящим обувь с высоким каблуком

  • Максимально ограничить время ношения такой обуви
  • Выполнять вышеописанные упражнения
  • В остальное время носить ортопедически продуманную обувь или супинаторы, полустельки (сделать активную ссылку на подбор)
  • Поддерживать хорошую физическую форму (шейпинг, плавание)
  • При появлении болей в стопах обратиться к ортопеду

По степени неполезности можно расположить обувь (в порядке возрастания):

  • ортопедическая обувь
  • обувь с плоской подошвой
  • обувь с высокими каблуками

Плоская обувь приносит вред детям до 6  ̶  7 лет, у которых стопы только формируются и людям, у которых уже есть плоскостопие.

Узнать больше про плоскостопие, записавшись на прием в Екатеринбургский Медицинский Центр.

Внимание! Данный объем обследования является минимальным. Индивидуальный план обследования будет составлен после консультации специалиста.

Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.

Ответы на ваши вопросы
Написать письмо
Пожалуйста, укажите имя
Пожалуйста, укажите корректный email
Пожалуйста, укажите вопрос
Ваше сообщение отправлено!

Спасибо, Ваше сообщение отправлено.

Заказать обратный звонок
Пожалуйста, укажите имя
Пожалуйста, укажите ваш телефон
Спасибо за Ваше обращение!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Задать вопрос

Специалист:

Пожалуйста, укажите имя
Пожалуйста, укажите город
Пожалуйста, укажите корректный email
Пожалуйста, укажите вопрос
Ваше сообщение отправлено!

Спасибо, Ваше сообщение отправлено.

Задать вопрос

Направление деятельности:

Пожалуйста, укажите имя
Пожалуйста, укажите город
Пожалуйста, укажите корректный email
Пожалуйста, укажите вопрос
Ваше сообщение отправлено!

Спасибо, Ваше сообщение отправлено.

Онлайн-запись на прием :
Пожалуйста, укажите желаемую дату приёма
Пожалуйста, укажите ФИО
Пожалуйста, укажите контактный телефон
После отправки заявки наш специалист позвонит вам, чтобы уточнить необходимые детали.
Вы оставили заявку на прием!

Наш специалист позвонит вам, чтобы уточнить необходимые детали.

X
X