Остеопороз – заболевание опорно-двигательного аппарата человека, которое характеризуется снижением костной ткани, нарушением её микро-архитектоники и приводит к снижению прочности кости, повышению риска переломов. Это системное прогрессирующее заболевание, поражающее все кости скелета. Костная ткань становится пористой, кости более хрупкие и могут легко ломаться. Переломы костей являются осложнением остеопороза. Они возникают даже при небольшой, минимальной травме, например, при падении на ровном месте, с высоты собственного роста. Переломы позвонков могут случиться при подъёме тяжестей, тряске при езде.

Остеопороз развивается незаметно, в течение многих лет люди живут с остеопорозом, не подозревая о его существовании, пока не случится перелом. Поэтому заметить остеопороз на ранней стадии достаточно сложно. Основными факторами риска развития заболевания являются несбалансированное питание, недостаточная двигательная активность, длительное применение некоторых лекарственных препаратов, возраст.

Но каждый может многое сделать для того, чтобы предотвратить остеопороз. И каждый, у кого есть эта болезнь, может многое сделать, чтобы остановить её развитие. Профилактике остеопороза следует уделять внимание, начиная с раннего возраста. Важнейшими составляющими нормального формирования костной ткани являются здоровое питание, богатое кальцием и витаминами (молочные продукты, твёрдые сыры, цельнозерновые продукты, кунжут, миндаль, капуста, халва), а также общая физическая активность (бег, ходьба, теннис, аэробика), поскольку упражнения увеличивают нагрузку на скелет и стимулируют его укрепление. Кроме того, следует напомнить, что формированию остеопороза способствуют не только плохое питание и гиподинамия, но и курение, злоупотребление алкоголем, низкая масса тела.

День профилактики остеопороза проводится и предназначен, прежде всего, для того, чтобы напомнить людям о важности здорового образа жизни ещё с детства и юности.

Будьте здоровы!